Mini Sport Pilates Studio
Omdat veilig bewegen belangrijk is.
Omdat de methode van Joseph Pilates goed is voor iedereen.
Waarom Pilates?
Talrijke Pilates-voordelen:
Bij het regelmatig beoefenen van Pilates wordt je lichaam sterker (verhoging kracht en weerstand), verbeter je je lichaamshouding, zal je (geleidelijk aan) gewicht verliezen waardoor je lichaam weer in vorm komt, verkrijg je een vrijere ademhaling. Daar het een efficiënte manier van bewegen is werkt het tevens blessurepreventief. Je traint je lichaam nl. inside-out. Je maakt kennis met je innerlijke kracht.
De Pilates oefeningen leggen in eerste instantie de focus op het versterken van je onderrug, buik, bekken en bilspieren. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring. De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen.
Ander woord voor Pilates = Contrology
Het is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates (1883°-1967) in de eerste helft van de vorige eeuw.
Een bekende uitspraak van Joseph Pilates:
"In 10 sessies voel je het verschil, in 20 zie je het verschil en in 30 heb je een nieuw lichaam.
The Pilates Method of Physical and Mental Conditioning. Hierin worden de 6 "principes van Pilates" geschetst.
1) ademhaling
2) concentratie
3) controle
4) precisie
5) centriciteit (centering)
6) vloeiende bewegingen (flow).
Met volgende toegevoegde waarden: uithoudingsvermogen en ontspanning.
Meer weten ? Dan verwijs ik jou graag naar volgende websites:
Een fysieke en mentale training, voor jong en oud.
Pilates helpt mensen om gevoelens van stress en/of angst te verminderen. Het maakt je even helemaal los van de wereld zodat je je zorgen even aan de kant kan zetten. Concentratie en coördinatie zijn van belang bij pilates. Deze twee eigenschappen helpen je je hoofd leeg te maken en je zorgen opzij te zetten. Het helpt ook andere lasten die je draagt te verminderen, zoals problemen op werk, familieproblemen of emotionele stress.
Tijdens een pilates-sessie is je geest gefocust op hoe je lichaam beweegt, je kracht, je balans en je ademhaling. Hierdoor is het beoefenen van pilates een krachtige manier om stress te verminderen.
De studio is voorzien van een Cadillac, een Tower, een Reformer, een High-Chair, een High Ladder Barrel, een Wunda Chair, een Baby-Chair, een Foot-Corrector, een Ped-o-Pull, een kleine Barrel en Spine-Corrector.
Privé-Lessen
Omdat jij meer bereiken kan als wij beiden op jouw training focussen.
Bij privélessen worden de oefeningen intensief één op één professioneel begeleid.